co to jest

Z tego co ostatnio czytałem to na redukcję jest Joha. Dużo artykułów przeczytałem ostatnio o redukcji i jak to pisali są lepsze środki na redukcje.

[...] śmiejcie się, chce trening na siłę i wytrzymałość to trzeba mu pomóc Co do tych sparingów, jeden soaring na miesiąc to za mało, jeżeli chcesz nauczyć się dobrej techniki, to sparujcie pod okiem kogoś doświadczonego Chociaż na solówce technika zadawania ciosów nie jest najważniejsza, liczy się siła uderzenia i obrona przed ciosami przeciwnika.

[...] tygodniu nie znam się ale chyba warto byłoby rozluźnić mięśnie, po prostu chciałbym zwiększyć swoją wydolność bo trochę cienko z nia u mnie Po tygodniu treningów basen jest dobrym pomysłem. Co do wydolności to z treningu na trening powinna się poprawiać. Dawaj z siebie 100% na treningach a napewno wiecej to da niż wymuszone bieganie którego [...]

To olej słonecznikowy jest zły?? Te suple co podałeś wyżej brać wg zaleceń producenta (chodzi mi o garlic i wit. D3)

[...] sylwetki to olej te maksy i rób sylwetkę , ja ćwicze wiele lat a robie sobie klatke 70kg w seriach i nawet nie wiem czy wycisne 100 czy 120 na raz :) nie jest mi to potrzebne do szczęścia bo ćwicze pod sywletkę i co mam zrobic to robię .Nie zawracaj sobie głowy takimi rzeczami bo będziesz się szarpać i tylko ryzykujesz [...]

a panga to nie jest ten hodowlany syf z azji przypadkiem co ma cala tablice pierwiastkow?

NIech ktoś powie skad wiadomo ze w puszkach tunczyka jest rtęć ? A co dohormonow w pnadze, to tak jak w kurczakcha tez sa. Lepsze przyrosty masy beda

Jeśli dieta już ułożona, to teraz mam pytanie czy sposób przygotowania gra jakąś znaczącą rolę. Mianowicie czy np. pierś z kurczaka może być smażona czy bardziej wartościowe jest gotowanie? Podobnie czy jajka w formie smażonej jajecznicy mają te same wartości co ugotowane na twardo?

dzieki za pomoc charon a co do oliwy, to pil ktos cos podobnego do tej, ktora wspomnialem? bo astanwiam sie czy jest sens lacic za nia tyle kasy? ale jak ja nie chce pic tej o smaku benzyny? :P i tran kupic musze :)

jesli nie ma kontroli na zawartosc kofeiny przed zawodami (jesli jest to dowiedz jakie dawki sa dopuszczalne) to koledzy poruszyli wszystko co przyszlo mi do glowy w pierwszej mysli ... Zmieniony przez - biniu w dniu 2005-05-31 09:20:06

[...] na ludziach wystarczy ok 5 - 10g kreatyny na dobę w postaci suplementu. Mozna robic nasycenie - jesli chcesz, ale empirycznie zopstalo sprawdzone ze dawka 5 - 10g na dobe jest wystarczająca. Sa oczywiscie badania ktore potwierdzają tą metode. Co do dawkowania aminokwasow, roznicje sie dawkowanie niektorych substancji zaleznie od masy ciala. [...]

No nie wiem, co do gainera, to ograniczyłbym go do minimum a skupiłbym się na ułożeniu porządnej diety. Wcale to nie jest takie czasochłonne jak się wydaje. Mono obojętnie. Byle by nie było niepotrzebnych dodatków. Z sfd/vitala? Olimp też ok.

[...] mi.n przez niewłaściwą dietę np zbyt dużo nabiału. Dlatego wypełnia się całą ankietę, robi zrzut itp. Możliwe, że wyolbrzymiasz też swój problem, dlatego potrzebne jest Modkom zdjęcie - widzą całokształt, czy nie ma wad postawy, krzywych kolan itp. To bardzo ważne np. przy doborze ćwiczeń. Poza tym - powinnaś opisać, co do tej pory [...]

kolejny rekord 120 kg ale bark nieprzestaje bolec jak wysówam go do przodu biore glukozamine kupilem na miesiac nie wiem co jest czy to moze sa wiezadła czy staw juz sam sie nie lapie moge wyciskac ale niezaduzo najczesciej robie tricp lapiac wąsko nic pozatym niemoge robic klatki:( i sa dsproporcje a przy robieniu bicepsa nieodczówam bolu moze to [...]

[...] na opakowaniu) trochę mi nie pasowała. Może zacznę stosować tak jak piszesz - 250ml. A ty Amentoris nie być taki mądrala. Jak ktoś nigdy nie stosował supli to nie znaczy, że jest od razu tępy. Jakbyś całkiem dosłownie nie brał wszystkiego co pisze tylko trochę pomyślał to zauważyłbyś, że chodzi mi głównie o to, żeby nie pomylić dawki o 350%.

enzo - w tych dajmy na to 800mg glookozaminy sa jeszcze stabilizatory /sool potasowa loob sodowa/, stad tez samego siarczanu jest mniej; chyba, ze wyraznie podano na opakowaniu... w co watpie artystyczny leniwy' trawikoos księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~kopernik sooplementacji~ Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się [...]

[...] organizm po czym znów idzie się zadyszeć, chyba nie ma osoby która na wstępnym etapie by tego nie doświadczyła to tak jak biegniesz interwał/średni bieg/interwał i jest luz, a interwał/odpoczniesz/interwał i masz problem bo kolka łapie, już szczególnie jak podczas zadyszki chcesz przełknąć ślinę, trzeba organizm przyzwyczaić, nie ma [...]

to mi znajomy rozpisywał. jest to mój 3 cykl. 1 -y ok 2 lata temu susta z decą i meta 2-gi rok temu deca ject z sustą iw winstrol. co proponowałbyś tu zmienić ? skończyłem teraz 3 tydzień tego cyklu?

Ok dzieki a co liczby powtorzen (chodzi mi o mase) to 8powtorzen jest ok ?

na początku redukcji mozesz ruszyć z bilansem na "0", a deficyt uzyskiwać poprzez aeroby/trening/hiit. bez sensu jest na starcie ciąć 500 kcal, bo jak waga stanie, to co zrobisz? zetniesz kolejne kilkaset kcal i przejdziesz na głodówke?